Quy tắc giảm cân thành công

Bạn có thể ghi nhớ những cách đơn giản và dễ dàng sau đây để vượt qua cám dỗ giảm cân.

Đặt tỷ lệ giảm cân an toàn

Tỷ lệ giảm cân an toàn trong 6 tháng là khoảng 10% trọng lượng cơ thể của bạn.

Hầu hết các chuyên gia giảm cân sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để xác định cân nặng của một người. Trọng lượng (kg) chia cho chai. Chiều cao (m). BMI thấp hơn 18,5 được coi là nhẹ cân, cân nặng bình thường là 18,5 đến 24,9, béo phì là 25 đến 29,9, và béo phì nặng trên 30 tuổi. Dựa vào chỉ số BMI, bạn có thể xác định được cân nặng phù hợp với bản thân để lập lộ trình giảm cân. Cách giảm cân khoa học và an toàn là giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng, tức 2 kg mỗi tháng. Bạn không muốn giảm cân nhanh mà để cơ thể “hành hạ” thì nguy cơ mệt mỏi và tăng cân sẽ rất cao.

Đảm bảo dinh dưỡng

Bánh là thực phẩm bạn cần để giảm cân

Về chế độ ăn uống, bạn cần nhớ những điểm sau:

Không bỏ bữa sáng: Nghiên cứu cho thấy ăn sáng có thể giúp bạn khỏe hơn Kiểm soát cân nặng của bạn. Ăn ít bữa sáng sẽ khiến bạn đói hơn trong ngày vì đói nhiều.

Ăn nhiều rau và trái cây: Chất xơ thực vật có thể giúp bạn no lâu, do đó giảm cảm lạnh. Thèm ăn-Giảm carbohydrate, chất béo và đường: Đừng cố thay đổi quá nhanh, vì theo thời gian cơ thể sẽ không thích ứng, khiến bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn sau đó. -Uống đủ nước: Đôi khi, chúng ta nhầm lẫn giữa khát và đói, sau đó có xu hướng ăn vặt những món ngọt và nhiều chất béo. Tất cả những gì bạn phải làm bây giờ là uống một cốc nước để chấm dứt cảm giác thèm ăn.

Khắc phục “bệnh” lười vận động

Nguyên tắc khoa học của giảm cân BFI có thể giúp bạn vượt qua “bệnh” kém vận động. -Hầu hết chúng ta đều biết rằng tập thể dục và giảm cân là điều cần thiết. Tuy nhiên, đó là sự mệt mỏi, uể oải do đi lại, tập thể dục, làm việc nhà… Để giảm cân, nhiều người có xu hướng “lười vận động”, né tránh vận động. Cơ Chủ yếu là tiêu hao năng lượng đường huyết chứ không phải năng lượng từ mỡ thừa. Lượng đường trong máu tăng cao khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và có xu hướng ăn nhiều hơn để bổ sung năng lượng. Năng lượng dư thừa sẽ được tích trữ thành mỡ thừa khiến bạn có nguy cơ tăng cân thay vì giảm mỡ và giảm cân.

Để hạn chế tình trạng mệt mỏi, kiệt sức và giúp lượng mỡ thừa được tiêu hủy hiệu quả hơn trong hoạt động giảm cân, các nhà khoa học Pháp đã đưa ra nguyên lý giảm cân BFI khoa học (đốt mỡ tự thân tăng mỡ bằng cách đốt mỡ). BFI bao gồm việc sử dụng các hoạt chất tự nhiên (xeton mâm xôi, chiết xuất cam đắng, trà xanh …) khoảng 30 phút trước khi vận động, tập thể dục, làm việc nhà … Bộ sản phẩm tự nhiên này sẽ giúp bạn hấp thụ năng lượng từ mỡ thừa Hãy truyền thêm năng lượng để luôn tràn đầy năng lượng và sảng khoái, từ đó cũng có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Bạn sẽ không bao giờ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức rồi lại ăn.

Các nhà khoa học Pháp đã nghiên cứu và ứng dụng các hoạt chất có khả năng đánh bay mỡ thừa dựa trên nguyên lý giảm cân khoa học. Viên uống giảm cân BFI thực phẩm chức năng, thông qua các bài tập thể dục, thể thao, nội trợ… Một cách khoa học và hiệu quả giúp tiêu hủy mỡ thừa.

Thực phẩm bổ sung Filiform Berry là thực vật, do Galien-Pháp sản xuất theo nguyên lý BFI (Đốt cháy chất béo)) có 2 chức năng: Đào thải mỡ thừa ra khỏi mô mỡ để lấy năng lượng, do đó nâng cao sức bền khi tập luyện để đốt cháy mỡ thừa Chất béo.

Filiform Berry là giải pháp giảm cân đúng khoa học, có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả, giữ thân hình cân đối, khỏe mạnh.

Số tổng đài tư vấn miễn phí về sản phẩm của Galien-France: 1800 7101

Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc và không có thuốc thay thế.

(Nguồn: Filiform Berry)