Cô gái quyết giảm cân vì thích váy bó sát
Cô gái 33 tuổi thuộc diện “béo ú”. Hoa có kích thước vừa phải, cấu tạo xương nhỏ, nặng gần 60 kg, rất mập và nặng. Vốn yêu cái đẹp, thích những bộ váy bó sát và khoe đường cong cơ thể, Hoa đã quyết tâm giảm cân.
Cô gái đã thử nhiều cách để giảm cân. Phương pháp đầu tiên cô áp dụng là nhịn ăn, kết hợp với một số loại thuốc giảm cân mua ở Mỹ rất đắt tiền nhưng hiệu quả không tốt. Chị Hoa kể: “Ngày ngất xỉu thứ hai, sau khi uống thuốc giảm cân, tôi kiệt sức, không muốn ăn, không đói, không ăn gì”, sau khi giảm cân thì đẹp hơn hẳn. Ảnh: L.N Sau đó, cô gái chuyển sang chế độ ăn kiêng low-carb. Chỉ ba ngày sau khi làm đơn, Hoa lại từ bỏ, với lý do chế độ ăn này không ăn được trái cây vì trái ngọt nhưng cô lại rất thích loại trái cây này.
Cân nặng của cô gái đã giảm đi Ví dụ điển hình nhất là việc sử dụng một nghiên cứu của Mỹ cho thấy sữa rửa mặt giải độc – một phương pháp detox kết hợp với giảm cân. Cô chỉ uống nước muối vào buổi sáng, nhịn ăn hoàn toàn trong 16 ngày và uống nước chanh muối tiêu suốt ngày. Hòa cũng không quên tập thể dục nhưng kết quả luôn thất bại. Sau khi uống nước muối được 16 ngày, Hòa giảm được 2 kg, nhưng cơ thể mệt mỏi như người mất hồn.
Dựa trên kinh nghiệm, Hoa đã nghiên cứu và hiểu rõ cơ thể của mình. Học từ công thức đơn giản hóa. Cuối cùng, hãy lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với cơ thể và kiên trì thực hiện để có được kết quả như mong muốn. Cô gái đã giảm cân, điều quan trọng là phải duy trì cân nặng trong những năm gần đây. Thậm chí, hiện tại cô có thể ăn uống thoải mái mà không lo bị béo.
Hoa hậu tự tin mặc váy bó sau khi giảm cân. Ảnh: HH
Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả của Hoa đúc kết 5 nguyên tắc cơ bản sau:
Nói không với sữa – Hoa với sữa và tất cả các sản phẩm từ sữa (kể cả sữa không đường, sữa tách béo, sữa chua … Cô chia sẻ mình nghiện sữa vì nghĩ da đẹp uống nhiều sữa nên thường xuyên uống 2 ly / ngày, không biết bao nhiêu sữa khiến bạn béo cho đến khi giảm cân nhờ ít carbohydrate, sữa là một loại chất béo. Chất, vì chứa nhiều dinh dưỡng và gây tích mỡ nên dù bỏ sữa ít đường ít tăng cân thì mình cũng bắt đầu cai sữa. ”— Uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng. Mật ong và nước cốt chanh Việc đầu tiên cần làm vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy là uống một cốc nước ấm, thêm 3 thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh, vitamin C có trong chanh có thể đốt cháy rất nhiều chất béo. Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa Chất oxy hóa giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. “Khi hai thành phần này kết hợp với nhau, quá trình đốt cháy mỡ thừa và thải phân ra ngoài cơ thể sẽ được duy trì thường xuyên hơn” – Cô gái cho biết thêm, phương pháp này là nhất Cái khó ở chỗ khiến nhiều người nản lòng, vì phương pháp này không đem lại hiệu quả tức thì mà cần một quá trình liên tục trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. “Không giống như thuốc giảm cân có thể giảm cân trong thời gian ngắn nhưng khi dừng lại Uống hết bài thuốc này bạn sẽ tăng cân trở lại, mật ong và chanh sẽ không phụ lòng bạn, chỉ cần bạn kiên trì thì mật ong và chanh có thể giúp bạn ăn uống thoải mái mà cô nàng tâm lý: “Sợ béo” Hoa uống nước chanh Chị ăn mật ong được gần 5 năm rồi, giờ ăn nhiều nhưng không sợ béo, không bao giờ bỏ bữa sáng, đặc biệt là quán có chế độ ăn kiêng nhất định, chị không dùng gạo nếp, gạo tẻ vào bữa sáng và hạn chế bánh mì. Ăn sáng, cô chọn các món nấu bằng nước nóng, thích bún, miến và bún, phở, bánh canh vì hàm lượng tinh bột và men trong các món này khác nhau. Lý do cô chọn nước nóng để ăn là vì buổi sáng nóng. Nước có thể giữ ấm cho cơ thể và đánh thức cơ thể, do đó, bổ sung carbohydrate vào thời điểm này cũng có thể đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho công việc hàng ngày, lượng calo carbohydrate buổi sáng sẽ được chuyển hóa hoàn toàn qua các hoạt động hàng ngày. -Không ăn tinh bột buổi tối trộn tinh bột buổi sáng trở thành dũng sĩ, tinh bột trở thành kẻ thù ban đêm, ăn tối xong chúng ta ngồi im một chỗ rồi ngủ một giấc dài nên nếu ăn tinh bột buổi tối, chúng sẽ ngủ cùng bạn và tích tụ Chất béo.
Bữa tối của Hoa có nhiều rau và cá. Cô ấy cũng cấm ăn thịt và trứng vào buổi tối vì chúng không dễ tiêu. – Uống nước ép cần tây – trộn tất cả mọi thứ bao gồm cần tây, dưa chuột, dứa hoặc dưa hấu Nước ép, tôi có thể giúp cô ấy giữ được vóc dáng thon gọn. – Cô ấy tự tin diện những bộ đồ yêu thích của mình. Ảnh: HH .—— Làm nước ép cần tây cho dễ uốngThêm nhiều dứa hoặc dưa hấu. Hai loại quả này có hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Hoa tin rằng hỗn hợp nước ép này có thể uống mỗi tối. Cách làm nước ép này rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay một lượng nhỏ cần tây, 2 quả dưa chuột, 1/2 quả dứa hoặc một lát dưa hấu. Uống một giờ sau khi ăn tối. Bạn nên ép uống sẽ dễ uống hơn sinh tố. Uống hỗn hợp nước ép này đều đặn vào mỗi tối để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Hoa nói: “Bây giờ, tôi tiếp tục uống 4-5 lần một tuần để đảm bảo rằng cân nặng của tôi không tăng.”
Ăn chay ít nhất một lần một tuần – Hoa thích ăn thịt. Cô thích tất cả các loại thịt nướng và thịt tẩm gia vị. Nhưng loại thịt này khó tiêu nên Hoa cần ăn chay ít nhất 1 lần / tuần để điều chỉnh. Cô ăn nhiều rau để có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải chất bột đường, chất béo trong thịt ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, ăn rau là cách giúp dạ dày được nghỉ ngơi.
Trong 3 năm qua, Hoa luôn tuân theo 5 nguyên tắc trên và không bỏ bước nào. Tính chất công việc rất bận rộn nhưng chị vẫn cần thời gian cho những bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà để rèn luyện sức khỏe. Hoa khôi vóc dáng thon thả từ một cô nàng béo ú với 3 vòng nóng bỏng Thực đơn rất quan trọng giúp cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thoải mái mà không bị tăng cân.
Trương Hải Hoa Alive là một nhà thiết kế thời trang trẻ đang làm việc tại Sài Gòn.
>> Xem thêm: Tập aerobic giảm cân nhanh
Nga