Một ngày, giữ mẫu Ngân Ngân trong khi ăn uống

Người mẫu Kiều Ngân. Ảnh: KN

Sau một cốc nước lọc vào buổi sáng, trong khi chờ cơ thể hấp thụ nước, người đẹp làm những công việc kỳ lạ, như chuẩn bị quần áo, lau nhà, hoặc tập thể dục. Giáo dục đơn giản. Sau khoảng 40 phút, cô bắt đầu ăn sáng. Bữa sáng rất quan trọng với cô ấy, và cô ấy có thể ăn những món cô ấy thích một cách thoải mái, nhưng mức độ ăn vừa phải và không quá phong phú. Điều cần thiết nhất là ăn chậm và nhai kỹ. Người đẹp thêm một ly sữa canxi hoặc nước cam.

Không có đủ thời gian cho bữa sáng vào ngày đầu tiên đi làm. Cô ấy uống một ly sữa và bỏ vào túi bánh mì ngũ cốc.

Vào buổi chiều, người mẫu ăn một chén cơm, uống một tách cà phê và thêm nước trái cây hoặc trái cây. Vào buổi tối, cô tự thưởng cho mình những món ăn yêu thích (như mì, mì mỏng, đôi khi là ẩm thực châu Âu hoặc Hàn Quốc hoặc Nhật Bản). Tuy nhiên, cô chỉ ăn một lượng thức ăn vừa phải và sau đó tập thể dục nhẹ nhàng để tiêu hóa tốt hơn.

Kiều Ngân không quen ăn đồ ăn nhẹ và đồ ngọt, hạn chế hàm lượng tinh bột. Chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục siêng năng để giúp Kiều Ngân duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: NVCC-Keeu Ngân đã dành thời gian tập luyện để giữ sức khỏe và giữ dáng. Kiều Ngân, giống như một số người bạn, có ít thời gian đến phòng tập thể dục, nhưng phần lớn thời gian là chạy bộ gần nhà. Cô có 45 phút chạy bộ hoặc đi bộ mỗi ngày, sau đó tập thể dục và nhảy aerobic tại nhà. Mỗi tuần, cô sẽ tập yoga 3 lần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Người mẫu cho biết: “Các cô gái luôn yêu cơ thể của bạn và lắng nghe những thay đổi nhỏ nhất để điều chỉnh. Chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh sẽ khiến cơ thể bạn tràn đầy sức sống.”

Kiều Ngân cao 1,74 m và nặng 52 kg, đo 3 vòng quay: 80-61-90. Cô được xếp hạng trong số 10 người mẫu hàng đầu Việt Nam năm 2011, cô được xếp hạng trong số 5 gương mặt trẻ hàng đầu châu Á (tại Hàn Quốc) năm 2013. Gần đây cô đã giành giải “Hoa hậu Toàn cầu Việt Nam” tại Hoa Kỳ năm 2015 (Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam-Hoa hậu Quốc tế 2015) ) Tiêu đề-An Ruan