57 kg trong 9 tháng

Broonsman hành động của đầu bếp của New York, Covid-19 nên làm việc tại nhà và có nhiều thời gian hơn cho chính mình. Hoàn thành với kiểm soát cân nặng, anh quyết định tập trung giảm cân.

– vào buổi sáng, Bronsman thức dậy trước lúc 4:30, và cố gắng thực hành thể dục. Anh ta giơ những quả tạ của mình, vắt trên băng ghế, bẫy cắn …, sự phối hợp khác .

Thông qua nỗ lực và đào tạo thức ăn, 9 tháng hành động của Bronson giảm 57 kg. . Ảnh: Người trong cuộc

Bữa sáng Bronson bắt đầu ở He Shu và Protein run rẩy. Công thức protein run rẩy là dầu ô liu, trái cây, hạnh nhân, sữa hạnh nhân và bột protein. Các protein giàu có giúp khôi phục và khôi phục cơ bắp sau giờ tập thể dục nghiêm trọng. Anh ấy đã chia bữa sáng hai lần, đào tạo ăn uống đầu tiên.

— Ăn trưa và bữa tối, anh ấy đã sử dụng ức gà, rau phổ biến và trứng trắng nuôi cấy. Hoa, bắp cải chiên với ô liu và tỏi …..– Bánh quy bánh quy, món tráng miệng. Nhìn chung, các menu Bronson là rau và protein, giảm thiểu thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường.

— với mật ong, quế, chile thêm một ly protein thịt nướng và ngọc trai, nhấm nháp cả ngày. Bronson cho thấy ngay cả khi bữa tối kết thúc, nó thể hiện mục đích của những món ăn vặt yêu thích để từ chối tất cả các tình huống.

vẫn cần thử, nhưng những thành tựu của 9 tháng qua đã thực hiện Broneson với anh ta. Tôi cảm thấy thỏa đáng để giảm cân.

Bảo Châu (bắt đầu bởi sự khởi đầu)