Bí quyết giảm 61 kg của nữ bác sĩ
Nhìn bức ảnh hiện tại của bác sĩ Shalini, không ai nghĩ rằng cách đây khoảng 10 năm, cô nặng 118 kg. Năm 2010, cô được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp. Cô đã dùng thuốc trong 2 năm, thử rất nhiều chế độ ăn kiêng và giảm cân nhưng hiệu quả không mấy khả quan.
“Tôi đã áp dụng chế độ ăn kiêng yoyo và giảm cân, nhưng mọi thứ đều xoay chuyển. Bác sĩ.
Năm 2011, khi Shalini thiết lập thói quen ăn uống của riêng mình, tình hình bắt đầu thay đổi, 80% trong số đó tập trung vào dinh dưỡng. 20 % tập trung vào việc tập luyện Điều này bắt nguồn từ sự lo lắng của Shalini khi đi kiểm tra bố (cũng bị bệnh tiểu đường) và được chẩn đoán mắc bệnh thận giai đoạn cuối, cô chia sẻ: “Hàng ngày, tôi luôn thích chế biến các món ăn từ tinh bột, ăn cơm và sau đó luyện tập ở nhà. Tuy nhiên, tôi không ăn nhiều mà phải ăn một cách tiết kiệm và tiết kiệm. “Hãy ngừng tập luyện.” Thông qua chế độ ăn kiêng này, Shalini đã giảm được 44 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Trong 4 năm tiếp theo, cân nặng của cô vẫn duy trì ở mức 70 kg. Vào tháng 12 năm 2015, cô giảm thêm 14 kg, tương đương 60 kg. Shalini quyết định giúp đỡ những người bắt đầu với chồng cô, và cân nặng xung quanh cô đã được giảm bớt.
Tiến sĩ Shalini nặng 57 kg Ảnh: Asia One-Shalini gặp chồng cô, ông Yuveneswara, trong thời gian thực tập tại bệnh viện Klang. Yuveneswara nặng 135 kg, nhưng đã giảm được 80 kg trong vòng 6 tháng; Shalini cũng giúp bà Devaki Duraisingam, một bà mẹ hơn 50 tuổi, khôi phục lại cân nặng lý tưởng. Năm 2010, mẹ cô bị ngã, phải phẫu thuật cột sống và sau đó bắt đầu tăng cân.
Hiện tại, bác sĩ Shalini chỉ giảm được 57 kg và giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp.
Sau khi quá trình giảm cân thành công, Shalini và chồng đã tổ chức một khóa tư vấn trực tuyến, thu hút hơn 2.000 học viên đến từ 11 quốc gia / vùng lãnh thổ. Tháng 10/2017, cặp đôi mở khóa học nhảy Zumba giúp mọi người giảm cân. Họ tham gia các lớp học cùng nhau, nhưng bác sĩ Yuveneswara phải dừng công việc sau khi mở phòng khám riêng. Mẹ của Shalini trở thành huấn luyện viên Zumba cùng với nhiều huấn luyện viên khác. Năm 2015, cô Devaki bắt đầu tập Zumba và tăng từ 96 kg lên 59 kg trong vòng chưa đầy 6 tháng. Cha của Shalini cũng tham gia lớp học trước khi ông qua đời vào tháng Sáu. Sau khi cha qua đời, Shalini đã mở thêm các lớp học Zumba để giúp nhiều người nâng cao sức khỏe và thể lực.
Hoài Thu (theo “Asia One”)