Giảm hơn 50 kg trong một năm rưỡi sau một chuyến đi đáng xấu hổ

Liz Hiscutt trước và sau khi giảm cân. Nhiếp ảnh: Medavia .—— Liz Hiscutt không nghĩ rằng mình thừa cân cho đến khi đi du lịch cùng vị hôn phu Richard (Richardé Richard). Do thân hình quá khổ, cô không thể thắt dây an toàn trên máy bay. Cô chia sẻ: “Chắc hẳn tiếp viên hàng không đã tìm cho tôi một chiếc dây an toàn lớn. Trong suốt 3 giờ bay, tôi cảm thấy xấu hổ.” Bi kịch chưa kết thúc ở đó. Khi cô và vị hôn thê đến nhà hàng, chủ nhà hàng đã mang cho Liz một chiếc ghế sắt đặc biệt thay vì để cô ngồi trên ghế nhựa. “Tôi khá chắc rằng anh ấy sợ tôi có thể làm gãy chiếc ghế nhựa”, cô nói.

Trong phần còn lại của cuộc hành trình, Liz đã rất lo lắng về ngoại hình của mình. Cô không dám mặc đồ tắm và không thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Cô trở về với tâm trạng đau khổ.

Nói về lý do thừa cân, Liz cho biết: “Tôi thường xuyên đi dự tiệc, uống nhiều bia và ăn nhiều đồ ăn vặt. Tôi ăn sô cô la và khoai tây chiên cả ngày. Mọi thứ đều mất kiểm soát. Cứ như vậy, Liz Cô trở nên béo hơn, chỉ số BMI của cô gần 50. Cố gắng ăn kiêng nhưng cô không chịu vì thiếu động lực. Liz và hôn phu thường ăn vặt và xem tivi cùng nhau. chia sẻ: “Dù tôi có béo đến đâu Anh ấy cũng yêu tôi nên tôi không có động lực để giảm cân.

Nhưng sau khi đi nghỉ về, Liz đã tham gia câu lạc bộ giảm cân. Cân nặng, quyết định tiếp tục. Thân hình nặng nề củaiz trước đây. Nhiếp ảnh: Medavia .—— Ngày hôm trước Liz bắt đầu với món xúc xích vào buổi sáng , sau đó đi ăn các nhà hàng thức ăn nhanh rải rác trong ngày. Buổi tối, cô và vị hôn phu ngồi trên ghế sofa và thưởng thức món cà ri mang đi và rất nhiều món ăn nhẹ. Nhờ câu lạc bộ giảm cân, Liz bắt đầu dùng salad, sữa chua và hoa quả. thay vì thực phẩm chế biến sẵn. – – Ban đầu, Liz ngạc nhiên về việc giảm cân dễ dàng như thế nào. Sau khi giảm được 30 kg đầu tiên, tốc độ tiến lên của cô sẽ chậm lại. Cô quyết định tập đi bộ nhanh. Tập thể dục giúp Liz duy trì cân nặng Mọi người hỏi Liz cô ấy muốn giảm bao nhiêu cân. Cân nặng. Vì chưa từng có được vóc dáng mảnh mai nên cô ấy không biết mục tiêu của mình là gì. Cô ấy nói: “Khi tôi giảm được 54 kg, tôi muốn giảm thêm vài ký nữa pao, bằng một nửa so với tôi từng là.

Sau 18 tháng, Liz đã giảm được 57 kg và cảm thấy khỏe khoắn hơn bao giờ hết. Mặc dù rất chú trọng đến lượng thức ăn hàng ngày nhưng Liz thừa nhận rằng cô vẫn thích khoai tây, mì ống và cơm. chưa bao giờ chạm vào trước đây. “Quả là một trải nghiệm mới. Năm nay, tôi đã ăn chuối. Nghe có vẻ lạ, nhưng tôi buộc mình phải yêu chúng. Cô nói: “Tôi đã ăn quả cam đầu tiên cách đây 4 tuần. Nhiếp ảnh: Medavia .—— Giờ đây, cô ấy đang chuẩn bị kết hôn với vị hôn phu Richard của mình. Họ vẫn chưa chọn hẹn hò, nhưng Liz chắc chắn:” Tốt nhất là nên mặc quần áo vào ngày 8 thay vì ngày 24, đặc biệt là phải thắt dây an toàn trong tuần trăng mật! “

Mẹo ăn Liz uống để giảm cân:

1. Đừng để đói. Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn. Ăn nhiều trái cây tươi, rau và thịt nạc. Bạn cũng có thể ăn mì ống vừa phải Cơm và khoai tây .

2. Vào cuối tuần, hãy chuẩn bị thực đơn cho tuần mới và đi mua sắm .—— 3. Không cần phải mua đồ ăn đắt tiền. Hãy chú ý đến những món ăn bạn chưa bao giờ ăn .– – 4. Bạn không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn những món mình thích, nếu không bạn sẽ khó duy trì cân nặng. Hãy nhớ ăn uống đầy đủ.

5. Tham gia nhóm giảm cân, bạn sẽ có cơ hội học hỏi các mẹo vặt, món ăn, thực đơn về sức khỏe hàng tuần. Bạn cũng sẽ gặp được Các bạn ủng hộ.

Minh Trang (theo “Mirror”)