Ca sĩ Kavie Trần đã chạy bộ hơn 10 năm

Nam ca sĩ hiện đang sinh sống tại Mỹ cùng gia đình. Cô tin rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi người. Bạn có sức khỏe, sau đó bạn có tất cả. Đánh mất nó đồng nghĩa với việc mất đi cơ hội tiếp tục tận hưởng niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Kavie Trần tập trung rèn luyện sức khỏe, sống năng động trong môi trường lành mạnh và tận hưởng bầu không khí trong lành. . Vào cuối tuần, cô thường chạy trong rừng. Thực hành mỗi ngày. Để tránh dịch lây lan, chị thường vận động ở một số nơi, vừa chạy rừng vừa chạy vườn …- “Ai cũng có hoài bão, hoài bão và dự định cho tương lai. Chúng ta phải bảo vệ sức khỏe của mình để chinh phục Ước mơ này đã được chạy bộ mỗi ngày trong 10 năm qua, đây là thói quen và niềm đam mê. Vì tôi rất bận rộn nên tôi cũng dành ít nhất 15-30 phút để tập thể dục. “Theo nhiều người, nó rất dễ tập. “Theo Kavie Trần, nếu hiểu được 12 lợi ích của việc chạy bộ, mọi người sẽ cân nhắc biến nó thành việc tập thể dục. Nó giúp tim khỏe, cải thiện chức năng phổi; tăng cường miễn dịch; tăng cường xương khớp; cải thiện trí não; chống mất ngủ; Da đẹp; kéo dài tuổi thọ; duy trì tâm trạng vui vẻ và cuối cùng là hình thành thói quen sống tốt. Trên bến tàu Hoa Kỳ .. Theo cô, không khí chạy bộ trong lành có thể cải thiện thể chất và tâm lý, cơ thể con người được giải phóng có thể giúp điều hòa cảm xúc và nguyên nhân Nguyên nhân gây hưng phấn não bộ, ngoài ra người chạy có thể sử dụng máy để tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập, trước đây Kavie thường theo người chạy bộ ra ban công, cầu thang chung cư … Khi sử dụng máy hãy để ở chế độ mềm để cơ thể dần Thích ứng với việc vận động liên tục. “Khi chạy, toàn bộ cơ thể sẽ dần vận động trên máy, do đó, các cơ sẽ tham gia vào quá trình vận động bắp, nhờ đó mà vận động tốt hơn. Lưu thông máu, đạp xe vừa tránh được chấn thương, kiểm soát được tốc độ, không bị gián đoạn kế hoạch tập luyện do thay đổi thời tiết, vừa có thể tích cực “tập thể dục”, Kavie Trần chỉ ra.

Cô chú trọng khởi động kỹ để tránh chuột rút, chấn thương .

Mei khuyến cáo phụ nữ nên chạy bộ càng sớm càng tốt, vì phương pháp này có thể giảm cân và giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Theo cô, từ 30 tuổi, cân nặng tăng chậm và âm thầm, nhưng chủ nhân không biết rằng theo nghiên cứu khoa học, phụ nữ giảm cân lâu hơn nam giới, trong khi nam giới tăng cân nhiều hơn;

Thông qua việc tập thể dục hàng ngày Chị em nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để phục hồi cơ thể cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là điều kiện tiên quyết đối với Kavie. Khi bạn đốt cháy calo và tiêu thụ lượng calo gấp nhiều lần, năng lượng sẽ trở nên không đáng kể.

Kavie tin rằng để đạt được hiệu quả chạy bộ và giảm cân trong thời gian ngắn nhất, mọi người nên tích cực ăn rau xanh, không uống sinh tố trái cây, nước có ga, giảm tinh bột như gạo trắng hay bột bánh. bánh mỳ. Hạn chế tuyệt đối đồ ăn nhanh hay đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, cô còn đi xe đạp và nâng tạ để tạo cơ bắp. Ba ngày một lần Kavie đi xông hơi để phục hồi sức khỏe, thải độc tố ra khỏi cơ thể, xóa tan mọi buồn phiền, lo lắng. Nữ ca sĩ cũng chú trọng đến giấc ngủ, ngủ sâu để mang lại tâm lý thoải mái và tốt cho nhan sắc. Cho biết thêm: Kavie Trần sang Mỹ định cư từ khi còn nhỏ, và bắt đầu hoạt động nghệ thuật từ giải nhất tiếng hát Bắc California, đồng thời biểu diễn trên trang bìa của nhiều tạp chí Mỹ. Quốc đã xuất hiện trong một số vở kịch, trình diễn các bản nhạc nền bằng đàn piano biển, nhạc vàng và phim ngắn “Xin Đừng Bỏ Em” — Những người yêu thích Marathon có thể tham gia giải VnExpress Marathon Huế 2020 vào ngày 27/12. Có cơ hội vi vu trên những cung đường tuyệt đẹp và thưởng ngoạn nhiều danh lam, thắng cảnh nổi tiếng. Đồng hành cùng Hội thi là Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Việt Nam (Agribank).

Để khám phá thủ đô, bạn có thể tham gia trò chơi đêm quy mô lớn đầu tiên tại Hà Nội – Việt NamExpress Marathon Hanoi Midnight mang đến nhiều trải nghiệm độc đáo để khám phá vẻ đẹp và văn hóa của Hà Nội về đêm.

Ngoài ra, người chạy có thể tham gia Virtual V Competition-Race để tạo động lực rèn luyện bản thân mỗi ngày. Xem chi tiết tại đây.