Khỏe và đẹp chẳng kém gì Tom Cruise (53 tuổi)
Tom Cruise (Tom Cruise) nổi tiếng với những bộ phim của riêng anh, trong đó các diễn viên đóng thế được sử dụng rất hạn chế. Các diễn viên không chỉ có ngoại hình vạm vỡ, vẻ ngoài lịch lãm mà còn duy trì lối sống lành mạnh thông qua lối sống lành mạnh.
Chế độ ăn hàng ngày của Tom Cruise bao gồm thịt gà, cá, rau xanh, trái cây và rau. Chế độ dinh dưỡng tốt, nghỉ ngơi đầy đủ, có kế hoạch tập luyện tốt và các chất bổ sung cần thiết là chìa khóa giúp nam diễn viên có được khối cơ lý tưởng. Anh luôn bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Nam diễn viên đặc biệt chú ý phân bổ 6 đến 8 bữa ăn nhỏ mỗi ngày để tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân. Cùng với Tom, các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành và lòng trắng trứng rất giàu protein, vì vậy bạn nên tiêu thụ chúng hàng ngày để duy trì năng lượng cho cơ thể. Hiện tại, nam diễn viên ăn 1.200 calo mỗi ngày, bao gồm gà nướng, trái cây tươi và rau, salad và ngũ cốc. Tom Cruise (Tom Cruise) qua đời ở tuổi 50. Ảnh: Pinterest – Anh ấy tuyệt đối tránh các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh. Chế độ ăn của nam diễn viên ít carbohydrate và nhiều chất xơ, đồng thời cung cấp 8 – 10 ly nước để cơ thể luôn đủ nước.
Diễn viên người Mỹ luôn nhớ tập thể dục và kiềm chế. Độ cứng của mỗi bài tập. Anh ấy có một phòng tập thể dục trong nhà, vì vậy anh ấy luôn tận dụng mọi thời gian rảnh để tập thể dục. Tom Cruise cao 1,7m, vừa phải so với chiều cao trung bình của người phương Tây nên anh rất quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng để đảm bảo sự cân đối, hài hòa. Trong một phóng sự ảnh với vòng bụng ngấn mỡ, anh chàng quyết tâm thay đổi cơ thể vốn đã bắt đầu tăng cân. Nam diễn viên đã giảm được 4,5kg cân nặng, trong vòng một tháng đã lấy lại được thân hình cân đối nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống lành mạnh, thay vì ăn đồ ăn vặt, anh uống rất nhiều nước.
Diễn viên L có một kế hoạch tập luyện đặc biệt, là vận động viên may đo cho các cầu thủ bóng đá nổi tiếng, đặc biệt là người bạn thân David Beckham (David Beckham). Để đảm bảo quá trình vận động diễn ra suôn sẻ, anh uống rất nhiều nước mỗi ngày.
Diễn viên này đã làm việc với các đối tượng khác nhau để xây dựng cơ bắp. Nhiếp ảnh: Pinterest .
Tom cũng chạy bộ và đạp xe mỗi ngày. Ngoài ra, anh tập gym 1,5 tiếng mỗi sáng. Những môn thể thao yêu thích của Tom Cruise như sau:
Chạy bộ: Nam diễn viên thích các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là chạy bộ có thể giúp anh giữ được cơ bắp dẻo dai và khỏe mạnh. Động não để tập trung suy nghĩ của bạn tốt hơn. Tom tiếp tục chạy 30 đến 45 phút mỗi ngày.
Đi bộ đường dài
Các diễn viên Mỹ thích đi bộ đường dài. Trên thực tế, đây là một bài tập rất thú vị liên quan đến việc tận dụng tối đa tất cả các cơ trên cơ thể và đòi hỏi sức bền. Môn thể thao này có vẻ đơn giản, nhưng nó đòi hỏi rất nhiều sức lực và sự quyết tâm để đạt được mục tiêu đề ra. –Khánh Ly (theo thể dục dưỡng sinh do Aimwork thực hiện)