Cụ bà 70 tuổi giảm 14 kg nhờ tập tạ
Mới đây, trong chương trình “Tăng trưởng dữ dội” của đài truyền hình quốc gia Trung Quốc CCTV, tóc xù Sở Kế Phương đã thực hiện bài tập thể hình, khoe cơ bụng 6 múi. – Sau đó, Trân nói rằng anh ấy sức khỏe kém khi anh ấy còn nhỏ. . Thậm chí, sau khi sinh, cô phải nghỉ việc vì đi lại khó khăn, làm một số công việc nặng nhọc là chóng mặt. Hai năm trước, 68 tuổi, trong một lần đi khám sức khỏe, bà được chẩn đoán bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu, thoái hóa khớp gối … Bác sĩ khuyên bà nên tham gia các bài tập thể dục hợp lý để điều hòa sức khỏe. Trần Kế Phương tập luyện cùng huấn luyện viên của mình. Ảnh: CCTV.
Lời đề nghị của bác sĩ đã khiến cô Chen thay đổi Điều đầu tiên là chạy bộ vào buổi sáng. Do thoái hóa khớp gối, chạy một thời gian lại bị đau nên một người bạn gợi ý nên thay đổi cơ thể trước rồi mới chạy bộ. Với gợi ý này, cô Chen đã mạnh dạn bước vào một phòng tập thể dục gần đó.
Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, cô bắt đầu học cách dùng chân để đẩy và nâng vật nặng, đồng thời sử dụng vật nặng để tập cơ bụng. Nó là một bài tập bắt buộc hàng ngày.
Một ngày nọ, vì tò mò, cô ấy đã thử dụng cụ tập thể dục. Đối với các bạn trẻ, việc luyện tập với máy luôn gặp nhiều khó khăn. Huấn luyện viên vỗ tay và nói: “Chỉ cần bạn cố gắng tìm ra lời khuyên đúng đắn, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ được cải thiện.”
Đúng như dự đoán của huấn luyện viên, cô Trần đã giảm được 14 kg chỉ trong ba tháng. Sau khi thăm khám, tình trạng nhiễm mỡ gan đã biến mất và các chỉ số cơ thể ổn định.
Trong hai năm qua, cô Trần chưa bao giờ ngừng tập thể dục một ngày. Thông qua các bài tập thể dục lành mạnh, tâm trí anh ấy trở nên khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn. Để chia sẻ kinh nghiệm, mới đây quý cô này đã cùng với một huấn luyện viên thể thao mở khóa học trực tuyến dành cho người trung niên và cao tuổi. Nhiều học viên nói rằng họ không tin rằng bà Trần chỉ mới 70 tuổi vì sức trẻ và niềm đam mê của bà.
Cô Chen 3 khoe cơ bụng sau 3 tháng tập luyện. Ảnh: CCTV .—— Bà Chen nói trong bài phát biểu của mình rằng người cao tuổi không nên dễ dàng “quên thân thể mình”. Bà nói: “Chúng tôi không ngừng học hỏi để bắt kịp xu hướng thời đại. Chỉ khi về già, chúng tôi mới có thể sống đến già. Tham gia thể thao không bao giờ là quá muộn”. Người phụ nữ 70 tuổi này rất cảm hứng. Một cư dân mạng bình luận rằng tôi không còn bao biện cho sự lười biếng của mình nữa. Khi người khác viết: “Bà Trần làm được việc này, sao tôi còn trẻ, tôi không làm được, 70 tuổi thì không làm được”.