Tha thứ – thử thách khó khăn nhất trong hôn nhân

Tha thứ giống như một nghệ thuật, phải mất cả đời người mới có thể thành thạo, đây là điều mà mọi người không ngừng học hỏi trong suốt cuộc đời. – Tha thứ không có nghĩa là chết đuối hay đầu hàng. Ngược lại, nó thể hiện sức mạnh của mọi người và khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn. Ảnh: Shutterstock .

Tha thứ là biểu hiện của tình yêu thương vô điều kiện, nếu không có sự tha thứ, các cặp đôi sẽ khó vượt qua những sóng gió hay trắc trở trong tình yêu. Tha thứ không có nghĩa là yếu đuối, mà là phục tùng. Ngược lại, nó thể hiện sức mạnh của mọi người và khiến họ trở nên mạnh mẽ hơn.

Học cách tha thứ thực sự có thể giúp mọi người không cảm thấy ngột ngạt hoặc mắc kẹt với các vấn đề trong học kỳ. Mối quan hệ đã xảy ra. Tha thứ có thể giúp mọi người phục hồi, phát triển và chuyển đổi trong mối quan hệ. Đây cũng là cách để hai bên phục hồi và hòa giải, sau đó sẽ thiết lập lại mối quan hệ.

Nathalie Sommer, một chuyên gia về quan hệ hôn nhân tại Đại học Yale, Hoa Kỳ, thừa nhận rằng tha thứ là một trong những phương pháp quan trọng nhất. Khía cạnh khó khăn của mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu chúng ta muốn xây dựng một mối quan hệ thực sự sâu sắc, thì mọi người đều có nghĩa vụ học cách tha thứ.

“Khi yêu một ai đó, chúng ta chắc chắn sẽ bị hành hạ. Theo thời gian, họ tiết kiệm và tạo gánh nặng cho chúng ta, nhưng nếu không có sự tha thứ, chúng ta khó có thể giữ liên lạc và trải nghiệm mọi thứ của chúng ta. Một mối quan hệ cá nhân sâu sắc. Nathalie Sommer nói.

Cô ấy cũng nói rằng sự tha thứ tạo ra một không gian an toàn để khám phá sâu hơn các mối quan hệ giữa các cá nhân, để mỗi đối tác có thể thể hiện bản thân của mình Như Nathalie Sommer giải thích, khi một người bị tổn thương bởi người khác, phản ứng tự nhiên của chúng ta là bảo vệ chính mình, vì vậy chúng ta thay đổi “Ăn” để chiến đấu hoặc khiến các nhà phát triển rơi vào trạng thái đóng băng cảm xúc, nghĩa là loại bỏ mọi cảm xúc và ngừng mọi biểu hiện yêu thương, bởi vì chúng ta đang nỗ lực để giảm lượng Hu rt của chính mình. Một số người thậm chí còn vào chế độ phòng thủ, hoặc bị kích thích với Đối với việc thành lập “thư viện phê bình” để trả đũa trong trường hợp nỗi đau gia tăng trong tương lai. – Ảnh: Shutterstock .—— Trái ngược với cảm xúc tự nhiên này, Nathalie Sommer tin rằng sự tha thứ, Buông bỏ có thể giúp đạt được bước đột phá: “Thử nghĩ xem, không ai có thể chiến thắng. Suy cho cùng, nếu nỗi đau được hóa giải, sự tha thứ sẽ giúp ta vượt qua nỗi đau, giúp ta phục hồi sức khỏe và thăng hoa. Điều này cũng được trao sau những sai lầm. Món quà của đối tác trao cho người tặng và người nhận, đồng thời động viên họ giữ liên lạc thay vì oán hận. “Trong vòng …”. Tuy nhiên, theo bác sĩ, tha thứ là một quá trình chứ không phải là một quyết định ngay lập tức: “Nếu bạn muốn thực hành sự tha thứ, thì điều đầu tiên là học cách đưa ra quyết định có ý thức để tha thứ cho bạn.” “Hãy từ bỏ nỗi đau và sự đau khổ, đừng mong đợi người kia nhận ra rằng đó là sự lựa chọn của chính mình .-” Giao tiếp rất quan trọng trong quá trình tha thứ. Đối với những người mắc lỗi, giao tiếp là cách tốt nhất để nhận được sự tha thứ từ người bị thương. Hãy suy nghĩ về cách bạn nửa chừng nửa chừng, giải thích và đưa ra yêu cầu. Bạn phải chịu trách nhiệm về lỗi của mình và không bao biện hay đổ lỗi cho người khác. Bạn cũng phải cho đối phương biết họ dự định làm gì để mọi thứ có thể diễn ra suôn sẻ trong tương lai “, Nathalie Sommer tuyên bố.

Ngoài ra, cũng cần phải tha thứ cho bản thân, bởi vì xấu hổ, trong lòng. Cảm giác kìm nén cảm xúc và khiến con người trở nên rụt rè, ngại thừa nhận lỗi lầm của mình.

Vậy, làm thế nào để tha thứ cho người bạn đời?

Theo Nathalie Sommer, có Bốn giai đoạn quan trọng trong quá trình này bao gồm:

Dành thời gian để đối mặt với cảm xúc của chính bạn, nỗi đau và tổn hại do người bạn đời gây ra.

Hãy để chúng tôi xem tác hại này ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn cần giảm thiểu điều gì Điều đau khổ này phải làm – một khi bạn đã quyết định tha thứ, hãy quên nó đi, đừng chịu đựng một cuộc cãi vã khác – hãy chấp nhậnn là rất quan trọng, đây là bước cuối cùng để buông bỏ.

Làm thế nào tôi có thể nhận được sự tha thứ từ đối tác của mình sau khi gặp phải những sai lầm của mình?

Đừng xấu hổ hay che giấu, hãy trung thực

Giải thích cảm xúc của bạn và chân thành xin lỗi

Chấp nhận phản ứng và cảm xúc của đối tác, không chỉ trích, không trốn tránh

Có trách nhiệm, bạn có thể tự mình thực hiện bất cứ lúc nào Lời hứa

kiên nhẫn với đối phương, vì con đường hồi phục phụ thuộc phần lớn vào mức độ tổn thương mà đối phương phải chịu đựng.

Thùy Linh (theo SCMP)