10 kinh nghiệm sống của một giáo sư Harvard

Khi giao tiếp, hãy luôn đứng thẳng và ngẩng cao đầu. Ảnh: Shutterstock .—— Ngôn ngữ cơ thể rất quan trọng

Jordan khuyên mọi người: Hãy giữ thái độ ngay thẳng khi giao tiếp. Tư thế và sự quyến rũ của một người sẽ có tác động đáng kể đến ấn tượng và đánh giá đầu tiên của người khác về bạn. Khi hình dáng và tư thế của bạn không tập trung, não của bạn sẽ không tiết ra đủ serotonin, điều này có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, buồn chán và ngại bảo vệ bản thân. Vì vậy, khi giao tiếp, không được rủ vai và không được cúi đầu. Khi bạn đứng thẳng và ngực hơi phồng lên, các đường dẫn truyền thần kinh của bạn sẽ được lấp đầy bởi lượng serotonin cần thiết, giúp bạn có sức mạnh và ảnh hưởng khi giao tiếp. Tư thế quyết định bạn là ai.

Chọn chơi như một người bạn

Khi một người thiếu lòng tự trọng hoặc ý thức trách nhiệm trong cuộc sống của họ, họ sẽ chọn làm bạn với những người cùng chí hướng. Chọn những người bạn có động lực và cung cấp cho họ những lợi ích tích cực không phải là một lựa chọn nào cả. Ích kỷ, nhưng đây là cách để “trở nên tốt hơn.” Một người bạn tốt sẽ khuyến khích bạn đối xử tốt với bản thân và người khác, và khiến bạn nhìn nhận mọi việc một cách nghiêm túc. Ngược lại, một người bạn tồi “sẽ cho người bỏ thuốc, rót rượu cho người bỏ”, thậm chí sẵn sàng từ bỏ sự ủng hộ và bầu bạn vì ghen tị với những nỗ lực và thành công của anh ta. Bạn, thậm chí là “xấu” bạn.

Đối xử tốt với bản thân

Thời nguyên thủy, con người hiểu thế giới từ góc độ sinh tồn. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, con người xác định vị trí của mình trên thế giới thông qua các giá trị của bản thân. Khi bạn yêu bản thân, bạn có thể yêu những người xung quanh bạn.

Theo Jordan, tử tế với bản thân là giá trị của bản thân. Điều này có nghĩa là xác định lòng tự trọng, phát triển nhân cách và chọn mục tiêu cụ thể cho bản thân.

Nhà triết học thế kỷ 19 Friedrich Nietzsche đã từng nhận xét: “Một người hiểu rõ bản thân mình, cho dù tôi sống thế nào, tôi vẫn có thể tồn tại trong bất kỳ hoàn cảnh nào.” -Tôi cứ so sánh bản thân mình từ hôm qua với hôm nay – một số người đặt ra mục tiêu, và sai lầm phổ biến nhất là so sánh với người khác. Cách đúng là: “Hôm nay tôi phải giỏi hơn ngày hôm qua.”

— Sau khi so sánh, bạn nên tự hỏi bản thân: “Tôi có thể làm gì và tôi sẽ làm gì để đạt được mục tiêu?”. Khi bạn làm điều này, đường cơ sở của bạn sẽ cải thiện một cách kỳ diệu theo thời gian. Hãy gắn bó với nó trong ba năm, và cuộc sống của bạn sẽ hoàn toàn khác.

Để so sánh hiệu quả, hãy chú ý đến môi trường thể chất và tinh thần của bạn, và chú ý đến những điều khiến bạn hoặc bạn cảm thấy không thoải mái. Xin lỗi, bạn có khả năng thay đổi và sẵn sàng thay đổi. Đối với điều này, bạn có thể tự hỏi mình ba câu hỏi: “Điều gì đang làm phiền tôi?”, “Tôi có thể thay đổi nó không?”, “Tôi có thực sự muốn thay đổi nó không?” .—— Tốt hơn là chỉ trích-nếu bạn nghĩ Nếu bạn không được đánh giá cao hoặc không được yêu mến, hãy đặt câu hỏi trước khi chỉ trích hoặc buộc tội bản thân trong cơn giận dữ. : Bạn đã tận dụng tối đa các cơ hội sẵn có chưa? Bạn có thói quen tự hủy hoại hạnh phúc của mình?

Nếu câu trả lời là không, thì bạn phải thay đổi ngay lập tức; theo đuổi ý nghĩa và loại bỏ sự cẩu thả

Theo Giáo viên Jordan, bạn nên chủ động tìm kiếm ý nghĩa của riêng mình. Các nhà tâm lý học nhấn mạnh rằng trong quá trình này, mọi người nên khiêm tốn, thận trọng và không kiêu ngạo, vì kiến ​​thức và giá trị của chính mình. Nói dối để né tránh hay dũng cảm đối mặt, thành thật mà nói không chỉ là hai sự lựa chọn khác nhau, mà còn là hai cách sống hoàn toàn khác nhau.

Ban đầu bạn chỉ nói dối, nhưng sau đó bạn phải che đậy rằng bạn sẽ nói dối, và sau đó bạn phải tìm cách che đậy sự dối trá … Những lời nói dối này, khi lặp đi lặp lại, sẽ trở thành hành vi vô thức tự động. . Khi nói dối không thể mang lại kết quả như mong muốn, cuộc sống của bạn sẽ dần xuống cấp. Vì vậy, nếu bạn không thể nói sự thật, xin đừng nói dối. Giải quyết vấn đề và tìm ra nguyên nhân gốc rễ là giải pháp tốt nhất.Đôi khi tốt nhất là bạn nên lắng nghe – khi bạn lắng nghe người khác, bạn thực sự đang lắng nghe chính mình. Trong một cuộc trò chuyện thẳng thắn, hãy lắng nghe hầu hết thời gian, vì lắng nghe là biểu hiện của sự chú ý.

Khi ai đó nói chuyện với bạn, họ có thể cho bạn biết rất nhiều thông tin. . Đôi khi họ sẽ nói với bạn về vấn đề của họ và lên kế hoạch giải quyết nó. Nếu bạn lắng nghe cẩn thận, điều này cũng có thể giúp bạn tự giải quyết một số vấn đề.

Trân trọng giá trị đẹp đẽ của khoảnh khắc

Để sửa chữa bản thân, bạn sẽ nhận thấy giá trị của khoảnh khắc. Đối với những vấn đề đang làm phiền bạn, hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để giải quyết chúng, suy nghĩ về chúng và sau đó để thời gian còn lại tập trung vào những nhu cầu cấp thiết trong cuộc sống.

Vì những muộn phiền, hãy nhớ tận hưởng cuộc sống. Đôi khi, chạm vào những điều đơn giản ở thì hiện tại sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Trong những ngày khó khăn, anh ấy cũng trở thành động lực để bạn bước tiếp.

Thùy Linh (Theo Aboluowang)