Năm mẹo giúp người Hong Kong sống lâu nhất
Tuổi thọ của người Hồng Kông cao nhất thế giới. Ảnh: “People’s Daily”
Theo khảo sát, tuổi thọ trung bình của nam giới ở Hồng Kông là 86,7 tuổi và của phụ nữ là 81,1 tuổi. Bí mật của họ là gì?
Chế độ ăn uống thanh đạm
Chế độ ăn uống hàng ngày của người Hong Kong thanh đạm hơn, họ ít khi ăn quá nhiều đồ béo. Khi ăn giảm lượng mỡ và muối.
Vị trí địa lý độc đáo của Hồng Kông cũng cho phép mọi người lựa chọn sử dụng nhiều loại hải sản. Hải sản có thể làm giảm huyết áp cao, lượng đường trong máu và cholesterol cao, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nghiên cứu khoa học cho thấy ăn nhiều cá có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ngoài ra, người Hong Kong chuộng súp và cháo, những món súp và cháo này có thể giúp cơ thể con người thải độc tố ra ngoài, có lợi cho con người. Khỏe mạnh hơn — Uống trà — Trà là nét văn hóa của Hồng Kông. Hầu hết mọi người ở đây đều thích uống trà: trà sáng, trà chiều… Họ cũng có nhiều quán trà ở Hong Kong. Thói quen này phổ biến ở nhiều quốc gia “trường thọ”, chẳng hạn như Nhật Bản, đây là một trong những bí quyết trường thọ của họ.
Nghiên cứu cho thấy rằng trà có chứa các chất có lợi cho cơ thể con người. ‘Trẻ em như theanine, polyphenol … những chất này có thể giúp cơ thể quét các gốc tự do, từ đó ngăn cơ thể khỏi quá trình oxy hóa, giúp trì hoãn sự khởi đầu của lão hóa. Đồng thời, chúng giúp duy trì sức khỏe của mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Kinh tế phát triển, công nghệ y tế tốt
Hong Kong là một nền kinh tế phát triển với nhịp sống hiện đại. Kỹ thuật y tế của Hồng Kông tương đối tốt và có nguồn lực y tế công cộng rất hiệu quả.
Người Hong Kong đi kiểm tra định kỳ thường xuyên nên có thể phát hiện sớm mọi vấn đề. Đi khám sức khỏe càng sớm càng tốt và giải quyết những vấn đề này trước khi tình hình xấu đi.
Giảm hút thuốc
Hong Kong kiểm soát chặt chẽ việc hút thuốc. Rất ít nơi cho phép hút thuốc miễn phí. Nếu ai đó bị phát hiện hút thuốc bất hợp pháp, có thể bị phạt tiền. Ngay cả khi người nghiện thuốc lá nghiện thuốc lá, nó cũng làm giảm lượng thuốc hút hàng ngày của họ.
Làm việc cho đến khi nghỉ hưu
Người Hong Kong yêu công việc, và nhiều người thậm chí đã sống ở đó vào những năm 1960. Ở tuổi bảy mươi, ông vẫn làm việc bán thời gian trong cửa hàng. Điều này khác với người dân ở nhiều quốc gia khác vì họ không có động lực hay mục tiêu nên mọi người nghỉ hưu ở một độ tuổi nhất định và rơi vào tình trạng cung thiếu.
Người Hong Kong không quan tâm nhiều đến công việc, muốn vậy mọi người có thể vận động để họ năng động và hoạt bát hơn.
Thùy Linh (Theo Aboluowang)