8 dấu hiệu của sự bất an
Dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy một người đang bất an.
Tích cực quá
Tôi thấy vui vẻ, lạc quan là điều tuyệt vời, nhưng đôi khi một người sẽ che giấu. Cảm xúc của sự chú ý đằng sau nụ cười của họ. Nhiều người thậm chí còn sử dụng sự tích cực để đánh lạc hướng bản thân khỏi những điều tồi tệ.
Ví dụ, khi bạn vừa trải qua một ngày khó khăn, bạn gọi cho bạn bè của mình. Nếu họ nói một cách thành thật về những vấn đề họ gặp phải, thì họ có thể kiểm soát được sự bất an của mình. Nếu họ chỉ tập trung vào những điều tốt đẹp và cố gắng tránh giải quyết các vấn đề thực tế, điều đó có nghĩa là họ đang ở trong trạng thái hoạt động quá mức, tạm thời quên đi những điều không tốt. Tôi đang cố gắng.
Những người luôn muốn mọi thứ hoàn hảo có thể dễ dàng cảm thấy bất an. Hình minh họa: Brightside .—— Tôi luôn mong rằng mọi thứ trở nên hoàn hảo
Chủ nghĩa hoàn hảo có thể là nguyên nhân dẫn đến lòng tự trọng thấp. Nếu kết quả không đầy đủ, những người không bao giờ thỏa mãn bản thân sẽ không thể chấp nhận kết quả đó. Họ thậm chí có thể kiên trì thực hiện nhiệm vụ trong một thời gian dài vì họ đang cố gắng đạt được kết quả mong muốn.
Ví dụ, một người có lòng tự trọng thấp sẽ lo lắng về việc thiếu phòng. . Khá sạch sẽ, khách du lịch sẽ không hài lòng. Do đó, thay vì dành 30 phút thời gian dọn dẹp, họ dành hàng giờ để đảm bảo mọi thứ đều hoàn hảo.
Nhận xét không được chấp nhận
Nếu bạn là một người yếu đuối, khi ai đó đánh giá công việc của bạn, bạn nghĩ rằng câu trả lời của người khác là cá nhân của bạn, không phải nhiệm vụ bạn thực hiện. Do đó, những nhận xét này khiến bạn khó chấp nhận.
Lần tới khi ai đó chia sẻ nhận xét của họ cho bạn, hãy cố gắng tập trung vào thông tin có giá trị được cung cấp cho bạn. , Vì vậy bạn có thể làm tốt hơn vào lần sau. Khi người khác khen ngợi bạn, hãy chắc chắn rằng bạn không phủ nhận khả năng của mình.
Hay khoe khoang về bạn
Chia sẻ những điều tốt đẹp trong cuộc sống thật đặc biệt. Làm cho nó dễ dàng với sự trợ giúp của mạng xã hội. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu bạn thấy ai đó tích cực làm điều đúng đắn cho cuộc sống của họ, thì họ có thể đang tìm kiếm sự công nhận và chấp nhận – cảm xúc của họ phụ thuộc vào điều này. – Bạn hoàn toàn có thể chia sẻ những điều đẹp đẽ với người khác, nhưng nó sẽ không làm tăng lòng tự trọng của bạn. Dù bạn thể hiện gu thời trang hay sở thích gì đi chăng nữa, thì gia đình và bạn bè của bạn cũng yêu bạn … – Tôi không thể nói “không”
ngay cả khi tôi muốn đưa ra đề xuất, thật khó để không nói Một gợi ý rằng tôi đã trải qua một ngày khó khăn và mệt mỏi của riêng mình. Tất nhiên, muốn giúp đỡ người khác là một điều tuyệt vời, nhưng nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang lợi dụng mình, thì đã đến lúc bỏ thuốc lá.
Bất cứ khi nào bạn giúp đỡ người khác, điều quan trọng là phải nghĩ rằng bạn không muốn những gì bạn muốn. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu bạn ngừng chấp nhận làm tất cả những điều này cho người khác. Mọi người sẽ buộc phải tôn trọng bạn và tôn trọng giới hạn của họ. Ngoài ra, bạn sẽ xây dựng lòng tự trọng tốt hơn. Ngoài ra, đừng quên nghĩ về thời gian, bạn sẽ phải tận hưởng những gì bạn yêu thích và xứng đáng.
Cần tất cả sự tự bảo đảm
Một số người không thể đối phó với nó. Những lo lắng tầm thường và đột ngột, vì vậy họ liên tục đòi hỏi sự hỗ trợ và cam kết của người khác. Đôi khi nó có thể làm giảm bớt lo lắng của bạn, nhưng về lâu dài, nó có nghĩa là bạn không thể giải quyết mọi việc một mình.
Ví dụ, nếu ai đó háo hức khoe món hàng tôi mua trên mạng xã hội và hỏi mọi người xem họ có mặc đẹp không, điều đó có thể cho thấy người đó thiếu tự tin – Tôi chỉ đang nghĩ về những điều tồi tệ – một số người tiêu cực và vô lý Lo lắng về điều tồi tệ nhất. Đối tác của họ có thể đến muộn 30 phút để làm việc, nhưng một người không an toàn sẽ ngay lập tức tưởng tượng rằng người kia có thể đang lừa dối, hoặc họ có thể gặp tai nạn. Một cuộc sống thảm khốc là một lối sống rất tai hại. Cần được kiểm soát. Đầu tiên, hãy bắt đầu suy nghĩ tích cực hơn và cố gắng đánh giá khả năng xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực đối với bản thân, bạn sẽ thấy rằng tất cả những điều này đều bắt nguồn từ sự lo lắng vô cớ của bạn.
Hay đổ lỗi cho người khác
Chỉ trích thì nhiều người đã quen, nhưng bạn nhớ đừng dùng lời chỉ trích để bản thân cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn sử dụng bình luận mạnh mẽĐối với những người không xứng đáng với những lời này, bạn sẽ cảm thấy đau đớn hơn và chỉ làm cho sự bất an của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Thùy Linh (Theo Brightside)