Bí mật của một người Ý vui vẻ, khỏe mạnh

Ý được biết đến như một nơi có cuộc sống tốt đẹp. Tuổi thọ trung bình của người dân nước này vượt quá 80 tuổi. Chế độ ăn uống cân bằng, lối sống năng động, tinh thần lạc quan và một trái tim biết quan tâm, hỗ trợ đã giúp Ý nằm trong top 2 quốc gia khỏe mạnh nhất thế giới trong hai năm liên tiếp (2019, 2017) trong “Chỉ số các quốc gia khỏe mạnh nhất” . Đây là cách giúp người Ý vui vẻ, khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

Yêu cái đẹp và truyền cảm hứng cho cuộc sống

Người Ý có tài năng và lưu giữ kho tàng văn hóa và nghệ thuật. Quốc gia này hiện có 55 di sản thế giới được UNESCO công nhận. Theo thống kê của Tổ chức Du lịch Thế giới, trong hai năm 2017 – 2018, Ý liên tục được xếp hạng trong top 5 quốc gia có lượng du lịch quốc tế nhiều nhất.

Thẩm mỹ Ý đã đóng góp cho thế giới trong một thế kỷ. Nước hình chiếc ủng đã trở thành biểu tượng của thời trang và gu thẩm mỹ tinh tế. Hàng trăm năm qua, tên kinh đô thời trang thế giới vẫn thuộc về Milan-in Milan, rất nhiều nhà thiết kế nổi tiếng đã được đào tạo và phát triển tại đây. Hầu hết người Ý đều thích cái đẹp, khi ra đường họ thường chỉn chu, từ quần áo đến đầu tóc đến phụ kiện đều rất thu hút.

Người Ý thích cái đẹp, phong cách thời trang và gu thẩm mỹ.

Mọi người vui vẻ, thân thiện và hiếm khi do dự và luôn nồng nhiệt đón nhận bạn bè và đồng nghiệp của họ. Họ sống chậm, nhưng trân trọng từng giây phút, luôn lạc quan và bình yên. Cảm hứng về cuộc sống thịnh vượng với thái độ sống tích cực đã khiến cuộc sống ở Ý trở nên tươi đẹp và tràn ngập tầm nhìn thế giới. Đá, người Ý cũng thích đi dạo nhàn nhã. Người dân nước này thường đi dạo vào ban đêm để thư giãn, tiêu hóa thức ăn, tham quan các tòa nhà và gặp gỡ gia đình, bạn bè.

Người Ý luôn thích gia đình, và họ thường tổ chức các đêm Địa Trung Hải trong tự nhiên hàng tuần hoặc ở những nơi có tổ chức. Bữa tiệc cũng là cơ hội để họ mời hàng xóm, gọi bạn bè đến nấu nướng cùng nhau, nâng ly và trò chuyện. Họ sống một cuộc sống không cạnh tranh, bận rộn nhưng vui vẻ và hạnh phúc.

Người Ý thường tổ chức những buổi tụ họp cùng gia đình và bạn bè giữa thiên nhiên trong lành.

Theo CNN, các mối quan hệ gia đình, kết nối với bạn bè và cộng đồng cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp mọi người sống lâu hơn. Giáo sư Đại học Harvard Lisa Berkman (Lisa Berkman) Theo Trường Y tế Công cộng Chan, một sự kiện xã hội phổ biến giúp chúng ta khỏe mạnh là ăn cùng nhau – do Đại học Cagliari xuất bản năm 2017 Một nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi từ Sardinia (Ý) – nơi có những người già nhất trên thế giới sinh sống – tham gia vào các hoạt động xã hội và tinh thần nhiều hơn những người lớn tuổi ở các khu vực khác.

Cuộc sống với một chế độ ăn uống cân bằng — Có một câu nói rằng người Ý có sự cân bằng: Không có cảm giác kịch (Jose Carreras) -Người Ý không có cảm giác kịch. Họ chấp nhận và phản ứng một cách tự nhiên, nhẹ nhàng trước những cơ hội và thách thức mà cuộc sống mang lại. Con người không dễ bị lôi kéo và rơi vào những cảm xúc xấu xí, họ luôn ở trạng thái cân bằng, và dinh dưỡng là nền tảng quan trọng.

Họ hiếm khi từ chối pizza nhiều chất béo, kẹo kem hoặc cappuccino nồng nàn, nhưng cân bằng chế độ ăn uống với thực đơn ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải điển hình, chứa nhiều hải sản địa phương cũng như dầu ô liu, nho, cam, cà chua, v.v. sản phẩm. Ở Sardinia, một số loại rượu vang đỏ địa phương giàu polyphenol có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp người dân nước này sống lâu, khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật. . Họ chọn thực phẩm địa phương tươi ngon theo mùa, thường ăn nhiều rau và thường nấu ăn tại chỗ.

Người Ý chuộng các sản phẩm tươi sống của địa phương như ô liu, nho, cam, cà chua … – Văn hóa ẩm thực này đã có từ hàng trăm năm nay, giúp hầu hết người Ý tránh bị thừa cân hoặc thiếu cân. Chế độ ăn uống không quá khắt khe và kỷ luật, nhưng có nhiều sự lựa chọn lành mạnh và linh hoạt có thể giúp họ duy trì tâm trạng cân bằng và thoải mái mỗi ngày.

Khuyên các thực đơn Ý lành mạnh và bổ dưỡng sẽ bắt đầu hành trình sức khỏe và kết nối cuộc sống gia đình và cuộc sống tại đây.

Jinwu

Lễ hội âm nhạc “Sống Như Ý” được tổ chức tại Dinh Độc Lập (Khu 1 TP.HCM) từ ngày 14 đến 15/12, mang đến nhiều trải nghiệm ẩm thực, văn hóa và nghệ thuật thú vị cho toàn thể gia đình. Đăng ký ngay tại GenVita để tham gia ngày hội nhận quà tặng tinh tế từ Generali Việt Nam.